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Auf und ab, auf und ab...Der Trampolineffekt sorgt beim BOSU-Balancetrainer und dem TOGU Jumper für viel Spaß im Training. Wir haben 17 Übungen zusammengestellt, um die Körpermitte zu stärken. Nicht lange überlegen, probieren!

Step-Aerobic ist mehr als Jane Fonda! Tatsächlich ist das Plattform-Training nach Musik ein intensives Ausdauertraining. Ist das eigentlich für jeden geeignet? Was sagt die Wissenschaft dazu und wie steuere ich die Belastung beim Step-Training – unser Beitrag klärt auf!

Körper und Geist stärken? Mit den Pilates-Übungen Spine Twist, The Hundred, Criss Cross und Swan Dive erreichst du mehr Kraft, Flexibilität und Balance. Wie genau das geht und was beim Pilates-Training zu beachten ist, zeigen wir in diesem Beitrag.

Jedes zweite Kind hat heutzutage Haltungsschäden, das zeigen Untersuchungen. Umso wichtiger ist es, Kinder an einen bewussten und gesunden Umgang mit ihrem Rücken heranzuführen. Wir erläutern, was es dabei zu beachten gibt und geben Tipps zur Umsetzung.

Du möchtest klassische Kräftigungs- und Balanceübungen intensivieren? Dann ist das Balance-Pad genau das richtige Trainingstool für dich. Wir haben verschiedene Übungen mit der instabilen Unterlage zusammengestellt – vom Einbeinstand bis zur Einbein-Kniebeuge.

Wer möchte eine gesunde, aufrechte Körperhaltung? Dann bitte einmal hier entlang! Wir haben ein Workout für TOGU Brasils zusammengesteltt. Mit den kleinen Handtrainern lassen sich Core-Muskulatur und Schultern optimal stärken.

Aquafitness ist eine tolle Möglichkeit, um die Ausdauer zu trainieren. Zahlreiche Geräte und Trainingstools sorgen beim Wasser-Workout für Spaß und Abwechslung. Und natürlich bietet das Medium Wasser auch einige Vorteile.

Jeder Bewegung liegen sensomotorische Vorgänge zugrunde. Unser Beitrag erklärt, wie Bewegung und Wahrnehmung zusammenhängen und was Propriozeption ist. Bist du bereit, deine Sinne zu schärfen?

Die Eingangsprüfung für dein Sportstudium steht bevor und du musst die Kippe am Barren lernen? Hier erfährst du, auf welche technischen Aspekte es ankommt und mit welchen Übungen du dich optimal vorbereiten kannst.