Handtraining mit Handtrainer und Gelenktrainer

Trainingsmöglichkeiten für Hände

Die Fingermuskulatur kräftigen, das Handgelenke stärken, die allgemeine Beweglichkeit verbessern – welches Ziel das Handtraining im Einzelnen hat, ist sehr individuell. Dementsprechend lassen sich verschiedene Handtrainer unterscheiden:

• Handtrainer, die ausschließlich auf die Finger abzielen
• Handtrainer, die das Handgelenk mit ansprechen
• Gelenktrainer, die vielseitiger einsetzbar sind, wie etwa der Physioflip Gelenktrainer

Nach Operationen oder in der Rehabilitation von Verletzungen ist häufig Kälte oder Wärme notwendig. Dafür gibt es spezielle Handtrainer wie den Handtrainer von Thera-Band. Diese lassen sich entweder in die Mikrowelle oder in den Gefrierschrank legen, je nachdem, was im Einzelfall angezeigt ist.

Handtrainer bei Stress

Wer kennt sie nicht: die innere Unruhe, die bei Stress entsteht. Dabei ist Stress nicht in jedem Fall etwas Schlechtes. Der sogenannte Eustress, also der positive Stress, hilft uns Aufgaben besser zu bewältigen. Zwar wird auch dieser Stress zum Teil als belastend empfunden, schlussendlich aber positiv bewertet. Zum Stressabbau eignen sich Handtrainer, die mit einem Widerstand arbeiten. Sie werden bei Stress immer wieder zusammengedrückt. Das ist anstrengend und zugleich richtig wohltuend. Probieren Sie es doch mal aus!

Hand- und Fingertraining für handzentrierte Sportarten

Wer beim Sport einen kräftigen Griff benötigt, kann seine Hände darauf vorbereiten. Gerade bei Sportarten wie Klettern und Bouldern ist Fingerkraft gefragt. Sie ist neben der Klettertechnik der wichtigste Faktor für den Erfolg. Deshalb bieten wir für alle Kletterfreunde spezielle Finger- und Handtrainer an. Mit unseren Kletterboards lassen sich die Muskeln der einzelnen Finger, Hände und Arme optimal für die nächste Klettertour vorbereiten.

Handtraining kombiniert mit Schultertraining

Wer seine obere Extremität von den Händen über die Handgelenke und Unterarme bis hin zum Schulterbereich kräftigen möchte, dem empfehlen wir den Übungsstab von Thera-Band einsetzen. Der flexible Handtrainer arbeitet mit einem Widerstand. je nachdem, in welche Richtung er gebogen und gedreht wird, spricht er verschiedene Muskelbereiche an. Ein einfaches, aber effektives Trainingsgerät, das in unterschiedlichen Widerstandsstufen erhältlich ist.