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Der Gymstick ist ein Fiberglasstab, an dessen Enden Tubes befestigt sind. Damit lassen sich eine Vielzahl von Übungen durchführen. Vor allem die Muskeln im Schulterbereich und die Core-Muskulatur können von dem Krafttraining profitieren. Mit 10 Übungen wollen wir euch das interessante Trainingsgerät vorstellen.
Als die deutsche Nationalmannschaft im Jahr 2006 begann, mit Fitnessbändern und Faszienrollen zu trainieren, waren die Vorbehalte groß. Mittlerweile hat sich Functional Training als Trainingsmethode fest etabliert. Wir haben Prinzipien, Vorteile und Trainingstipps zusammengefasst.
Das Slackfit-Konzept bietet die ideale Balance zwischen einem effizienten Ganzkörper-Workout und ungeahntem Spaß an der Bewegung. Wie du Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit und Körpergefühl mit viel Spaß trainieren kannst, zeigen wir hier.
Wo genau befindet sich das Septum und wofür brauchen wir die Cochlea? Die Anatomie des menschlichen Schädels ist so einzigartig wie komplex. Um den Aufbau und die Funktionalität besser verstehen zu können, lohnt es sich, sie greifbar zu machen – anhand anatomischer Modelle.
Helfen und Sichern ist für angstfreies und sicheres Turnen in der Schule oder im Verein unabdingbar. Worauf dabei zu achten ist und wie man am besten unterstützen kann, erläutert dieser Beitrag.
Das Training mit dem Thera-Band so beliebt wie effektiv. Die verschiedenen Längen und Stärken des Fitnessbandes lassen zahlreiche Varianten und Übungsformen zu. Wir haben alle Infos und Übungen für deinen Einstieg ins Thera-Band-Training zusammengestellt.
Fitness im Freien – immer mehr Kommunen bieten Ihren Einwohnern frei zugängliche Bewegungsangebote. Wir erläutern, was einen Outdoor-Fitnesspark ausmacht, welche Vorteile er mitbringt und was bei der Planung zu beachten ist.
Eine Reise zum Mittelpunkt des Körpers! Unser Blogbeitrag erklärt, was genau die Core-Muskulatur ist und wie sie funktioniert. Komm mit und erfahre außerdem, wie du die Muskeln der Körpermitte am besten trainieren kannst.
Vom Bürgersteig direkt auf die Halfpipe: Stunt-Scooter sind gewissermaßen die coolen Brüder des Cityrollers. Mit den smarten Rollern lassen sich beeindruckende Tricks zaubern. Was Stunt-Scooter auszeichnet und wie man damit gechillt einen One-Eighty dreht – wir zeigen's.
