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Workouts
Der Gymstick ist ein Fiberglasstab, an dessen Enden Tubes befestigt sind. Damit lassen sich eine Vielzahl von Übungen durchführen. Vor allem die Muskeln im Schulterbereich und die Core-Muskulatur können von dem Krafttraining profitieren. Mit 10 Übungen wollen wir euch das interessante Trainingsgerät vorstellen.
Das Slackfit-Konzept bietet die ideale Balance zwischen einem effizienten Ganzkörper-Workout und ungeahntem Spaß an der Bewegung. Wie du Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit und Körpergefühl mit viel Spaß trainieren kannst, zeigen wir hier.
Das Training mit dem Thera-Band so beliebt wie effektiv. Die verschiedenen Längen und Stärken des Fitnessbandes lassen zahlreiche Varianten und Übungsformen zu. Wir haben alle Infos und Übungen für deinen Einstieg ins Thera-Band-Training zusammengestellt.
Nach einer Geburt oder Prostata-Operation kann die Muskulatur rund um den Beckenboden schon mal schwächeln. Um Problemen wie Inkontinenz vorzubeugen oder entgegenzutreten, haben wir verschiedene Übungen zusammengestellt.
Kleines Band, große Wirkung! Das Deuser-Band ist ein Widerstandsband, mit dem sich intensive Kräftigungsübungen für verschiedene Muskeln durchführen lassen. Entdecke unsere Übungen und Tipps für ein kraftgeladenes Workout zu Hause.
Viel Luft, viel Abwechslung. Mit dem Dynair Ballkissen lässt es sich vielseitig trainieren – speziell im Core-Training spielt das lutgefüllte Ballkissen seine Vorteile aus. Wir haben euch eine kleines Workout mit 13 Übungen zusammengestellt.
Die Rotatorenmanschette spielt im Alltag eine wichtige Rolle – etwa beim Bewegen der Arme. Um Problemen vorzubeugen, ist es wichtig, die Muskulatur reglmäßig zu kräftigen und zu dehnen. Wir erklären, welche Muskeln dazugehören und wie sie sich am besten trainieren lassen.
In diesem Beitrag erfährst du, wie vielseitig das Training mit dem Physioball ist. Neben einer Menge Spaß sorgt es auch für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Vor allem Schulter, Körpermitte und der Hüftbereich können von den Übungen profitieren.
Auf und ab, auf und ab...Der Trampolineffekt sorgt beim BOSU-Balancetrainer und dem TOGU Jumper für viel Spaß im Training. Wir haben 17 Übungen zusammengestellt, um die Körpermitte zu stärken. Nicht lange überlegen, probieren!
