Balancekreisel für Therapie und Fitness
Kreisel und Balance – das passt auf den ersten Blick überhaupt nicht zusammen. Aber gerade weil Kreisel so frei beweglich sind, rotieren und wippen, werden sie gerne im Balancetraining eingesetzt.
Wie funktioniert das?
Balance-Kreisel sind nichts anderes als Scheiben, unter die mittig ein kleiner Fuß angebracht ist. Das kann ein luftgefüllter Ball sein, eine Rotationsscheibe oder eine Halbkugel, auf jeden Fall macht er den Kreisel zu einer ziemlich wackeligen Angelegenheit. ... mehr...
Gleichgewichtstraining mit dem Kreisel
Den Körper auf dem Balance-Kreisel im Gleichgewicht zu halten, erfordert eine hohe muskuläre Aktivität, denn durch die instabile Unterlage müssen ständig Ausgleichbewegungen koordiniert werden. Weil man damit einfach und zugleich sehr wirkungsvoll trainieren kann, sind die Stabilitätstrainer für den Einsatz in Sport und Fitness genauso geeignet wie für Therapie und Rehabilitation.
Balance-Kreisel in großer Auswahl
Wir vom Fairplay Sporthandel wissen, wie wichtig Körperstabilität und Koordination sind, deshalb haben wir eine große Auswahl unterschiedlicher Balance-Kreisel mit unterschiedlichem Durchmesser im Angebot. Es gibt sie aus stabilem, robusten Holz oder leichtem Kunststoff, praktisch zum Transportieren. Außerdem finden Sie bei uns Kreisel, die sich speziell für Therapiezwecke empfehlen:
- softX® Therapiekreisel
- Thera-Band® Therapie- und Balance-Kreisel
- Artzt vitality® Therapiekreisel
- pedalo® Trimm Top und pedalo Balancekreisel 50
Die rutschfesten Trittflächen dieser Modelle verbessern die Standsicherheit und beugen Stürzen vor. Sets wie die pedalo® Balance Box enthalten gleich mehrere Trainingsgeräte mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Übungsmöglichkeiten, die wiederum miteinander kombiniert werden können. Balancieren sie sich allein oder mit mehreren Personen durch einen ganzen Bewegungsparcours. Rundherum im Gleichgewicht – mit unseren Balance-Kreiseln!
Koordinationstraining in Sport und Fitness
Viele Sportler schätzen Balancetrainer, weil sie damit genau die
Bewegungen trainieren können, die in ihrer Sportart wichtig sind.
Beliebt sind die wackeligen Scheiben bei Athleten auch, weil
regelmäßiges Training die Gelenke stabilisiert, Sehnen und Bänder
stärkt. Das minimiert das Verletzungsrisiko.
Aber der Balance-Kreisel kann noch viel mehr. Mit dem Togu Balanza
Kreisel etwa lässt sich der Schwierigkeitsgrad von
Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen spielend
erhöhen. Liegestütz, Push-Ups oder Dips auf dem Balancekreisel
fordern das Zusammenspiel unterschiedlichster Muskelgruppen. Auch
Yogapositionen sind auf dem
beweglichen Untergrund eine besondere Herausforderung und können im
Training neue Reize setzen.
Therapiekreisel
Das Stabilitätstraining mit den Kreiseln aktiviert und stärkt
die Tiefenmuskulatur. Das ist besonders wichtig, wenn Muskeln und
Sehnen nach Operationen oder Verletzungen schonend
wieder aufgebaut werden sollen. Aber auch bei
Rückenschmerzen helfen die Übungen, die verspannte
Muskulatur zu lockern und zu reaktivieren. Denn häufig entstehen
Rückenleiden, wenn die Rumpfmuskulatur zu schwach ausgeprägt ist,
die stützende Kraft aus der Körpermitte fehlt.
Das Deuser Board Physio Board ist der ideale Trainingspartner für
einen gesunden Rücken. Durch ein Stecksystem kann es als
Balance-Kreisel, Wippe oder Einbeinstandplatte verwendet werden.
Dadurch ergeben sich vielfältige Möglichkeiten, die stabilisierende
Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren. Nur ein paar Minuten
tägliches Training und Rückenprobleme gehören der Vergangenheit an.
Probieren Sie es aus!
Training der Balance
Ob in der Physiotherapie, in der Reha, im Verein oder zu Hause, seine Balance zu trainieren ist wirklich einfach. Mit einem Therapiekreisel aus Holz erhalten Sie zudem ein optisch attraktives Trainingsgerät für Ihr Balancetraining, das Sie sich auch zu Hause ins Wohnzimmer stellen können. Damit Sie wissen, welche Übungen Sie durchführen sollen, haben wir in unserem Blog SportInside eine Vielzahl an Übungen für die Balance und das Gleichgewicht zusammengestellt.
Therapiekreisel oder Balance Board
Ob Sie Ihre Übungen zur Verbesserung der Koordination auf dem Wackelbrett, dem Therapiekreisel, dem Balancekissen oder auf einem Balance-Board durchführen spielt keine Rolle, denn alle Trainingsgeräte eignen sich gleichermaßen für das Training der Balance. Das Balanceboard eignet sich eher als Trainingsgerät für fortgeschrittene Anwenderinnen und Anwender, die Sportkreisel, Therapiekreisel und das Wackelbrett können auch von Einsteigern für propriozeptives Training und Training der Balance eingesetzt werden.
