Kräftigung des Rückens, verhindern oder reduzieren von Rückenschmerzen, Sturzprophylaxe, Erholung von Verletzungen sind Herausforderungen, bei denen der Rotationstrainer von Pedalo unterstützen soll. Die Kombination von kreisen (rotieren) und twisten mit der Rotationsscheibe aus naturfarbener Birke Multiplex dient der Kräftigung der tiefen und der seitlichen Rumpf- und Rückenmuskulatur, der Entspannung und der Mobilisierung der Faszien.
Mit Hilfe der Drehbewegungen wird versucht, vom Kreuzbein bis hoch zum Hals Verspannungen, Wirbelblockaden und Muskelschmerzen lösen. Gleichzeitig wird durch die Rotationsübungen um die komplette Körperachse der Gleichgewichtssinn stimuliert.
Wer im Stütz trainiert, der kräftigt die Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur. Ein Training im Einbeinstand mit Ausfallschritt stärkt die Knierotatoren und stabilisiert die Kniedrehbewegungen. Die Abduktoren werden dagegen im Stand trainiert, wodurch sich die Beinachse festigen lässt.
Der Rotationstrainer besitzt eine hohe Standsicherheit, auch auf glatten und rutschigen Böden.
Mit dem Twisten Rückenbeschwerden vorbeugen
Das Twisten ist eine beliebte Übung, bei der die Hüftrotation entgegengesetzt der Rumpfrotation durchgeführt wird. Die Muskulatur des Rumpfes wird dadurch spiraldynamisch sowohl aktiv als auch passiv beansprucht. Aus diesem Grund kann das Twisten auf dem Rotationstrainer Rückenbeschwerden vorbeugen und damit auch helfen, Schmerzen zu lindern. Mit den mitgelieferten 4 Gleitwiderstand lässt sich der Widerstand der Drehbewegung dabei individuell anpassen.
Training mit dem Pedalo-Rotationstrainer nach Hüftoperationen
Nach operativen Eingriffen sind oftmals die Hüftaußenrotatoren und die Abduktoren geschwächt. Somit können diese wichtigen Muskeln den Anforderungen des Alltags nicht mehr gerecht werden. Mit einem gezielten Training fördert der Rotationstrainer die Stabilisierung der Muskeln rund um die Hüfte und verbessert gleichzeitig die koordinativen Fähigkeiten.
360 Grad Bewegungen zur Stimulierung des Gleichgewichtsorgans
360 Grad Rotationsübungen um die komplette Körperachse stimulieren das Vestibuläre System (das Gleichgewichtsorgan). Ein Training kann daher bei Schwindel positive Wirkung zeigen. Um 360 Grad Bewegungen durchführen zu können, werden die Gleitwiderstände werkzeuglos herausgezogen.
Details pedalo Rotationstrainer
- Material Birke Multiplex
- Standfläche 500 mm
- sehr hochwertiges Industriedrehlager
- Rasterbohrung für Zubehör Fußwippen (653 101)
- An der Unterseite 3 integrierte Magnetaufnahmen für das Zubehör Halbkugeln (159 072)
- Inkl. 4 herausnehmbaren Gleitwiderständen aus Filz.
- LxBxH 500x500x80 mm
- Gewicht: 6,7 kg
Zubehör
Holzhalbkugeln
Mit dem Zubehör Holzhalbkugeln (Art. -Nr. 159 072) wird der Rotationstrainer zum Dreh-Wippbrett
Beim Rotationstrainer sind bereits werkseits an der Unterseite der Standfläche 3 Magnetaufnahmen für Holzhalbkugeln eingearbeitet.
Durch das Anstecken "einer" Magnet-Halbkugel entsteht eine schräge Rotationsscheibe, die bei exzentrischer Belastung dynamisch wirkt und die Rotation um die Körperlängsachse beschleunigt. Werden "zwei" Holzhalbkugeln fixiert, versetzen bereits kleinste Körper Dysbalancen das Dreh-Wippbrett in eine Wipp- und Rotationsbewegung, die vom Übenden durch feinste Bewegungskorrekturen ausbalanciert werden müssen. Wem die Rotation zu schnell geht, bremst die Leichtigkeit des Drehens mit den zur Verfügung stehenden 4 Gleitwiderständen stufenweise bis zum Stillstand ein und kann sich in Folge auf eine Wippe mit linearem Bewegungsablauf vor/zurück oder links/rechts konzentrieren.
Die Kombination als Dreh-Wippbrett ist ein einmaliges und anspruchsvolles Ganzkörper-Trainingsgerät zur Verbesserung der Körperkoordination, Körperwahrnehmung, Antizipation von Bewegungsmustern, des Reaktionsvermögens, der Gelenkstabilisation und des Standvermögens in ständig sich verändernden Ausgangssituationen bei gleichzeitiger Kräftigung großer Muskelanteile. In einem ganzheitlichen Bewegungsmuster werden die Körperachsen vor-zurück, links-rechts und Rotation gleichzeitig trainiert.
Fußwippen
Mit den Pedalo Fußwippen (Art.-Nr. 653 101) wird die Bewegungsanforderung um einen weiteren Schwierigkeitsgrad erhöht. Die Fußwippen lassen sich mit Hilfe der integrierten Fixierbolzen werkzeuglos auf die Rasterbohrung der Standfläche klicken. Die Fußwippen selbst können auch ohne Rotationstrainer, also solo, als Trainingsgerät zur Stärkung der Sprunggelenke und koordinativen Verbesserung der Unterschenkelmuskulatur eingesetzt werden.
