Dehnen gegen den Schmerz! Wenn die Fußsohle sticht und anschwillt, meldet sich häufig die Plantarfaszie. Die Plantarfaszie ist eine dehnbare Sehnenplatte. Sie bildet den Bogen des Fußgewölbes und verhindert so, dass der knöcherne Teil unter der Last des Körpergewichts auf den Boden gedrückt wird.
Reizungen der Plantarfaszie entstehen durch Überlastungen wie sie typischerweise bei Sprung- und Laufsportarten auftreten, genauso wie durch Fehlstellungen der Füße oder ungeeignetes Schuhwerk. Um die Heilung der Sehne zu unterstützen oder Beschwerden vorzubeugen, empfehlen sich Dehnübungen. Mit dem Plantardehner von Pedalo® kann solch ein exzentrisches Training einfach und unkompliziert durchgeführt werden.
Fußtraining auf der Halfpipe
Eine kleine Halfpipe – so lässt sich die Form der Fußtrainingsstation S9 am besten beschreiben. Auf einer Bodenplatte ist ein konkav ausgeschnittener Holzkeil befestigt. Um eine optimale Dehnung zu erreichen, verläuft die Wölbung der Trainingsstation entgegengesetzt zur Fußwölbung. Das massive Holz ist abgerundet und sorgfältig geschliffen.
Damit der Pedalo® Fußtrainer sicher steht, verfügt die 40x47 cm große Bodenplatte über mehrere Gummistopper. Dank stark gepresster, feuchtigkeitsresistenter Holzfasern ist die schwarze Platte zudem sehr robust. Ein Vorteil, vor allem wenn das Trainingsgerät von mehreren Personen genutzt wird – wie etwa in Therapie und Reha.
Dehnübung für Fuß und Wade
Dehnübungen im Bereich von Fuß und Wade sind sowohl vor als auch nach starker oder einseitiger Belastung sinnvoll. Mit dem Pedalo Plantardehner können Plantarfaszie, Achillessehne und Wadenmuskulatur über den Strahl des großen Zehs wirkungsvoll gedehnt werden. Um den Füßen dabei volle Bewegungsfreiheit zu ermöglichen, trainieren Sie am besten barfuß.
Und so geht’s: Positionieren Sie einen Fuß auf dem S9 Plantardehner. Die Ferse liegt dabei auf der Bodenplatte, der restliche Fuß lehnt locker an der konkaven Wölbung. Um Spannung aufzubauen und die Muskulatur zu dehnen, wird der Körperschwerpunkt über das Knie langsam nach vorne verlagert. Halten Sie die Spannung kurz und gehen dann wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals und steigern Sie die Dehnung nach und nach.
Details Pedalo S9 Plantardehner
- Größe Übungsstation: 40x47 cm
- Grundplatte Holzfaserplatte CDF, schwarz eingefärbt (> 1‘000 kg/m3) mit hoher Dichte
- Ästhetisch reizvoll und somit ganz auf das Designer-Herz abgestimmt
- Einsatzgebiet: Fußtraining, Physiotherapie
- Gewicht: 3,9 kg
Tipp
Weitere Fußtrainingsstationen von Pedalo finden Sie unter pedalo Fußwerkstatt
Produktsicherheit
Herstellerinformationen
Der für dieses Produkt verantwortliche in der EU ansässige Wirtschaftsakteur ist
Holz-Hoerz GmbH
Dottinger Str. 71
DE-72525 Münsingen
info@pedalo.de
www.pedalo.de
