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Hoch, höher, Spaß! Das Minitrampolin oder Minitramp gehört zu den beliebtesten Turngeräten. Der hohe Aufforderungscharakter birgt jedoch auch einige Gefahren. Wir erläutern, worauf zu achten ist, damit der Springspaß ohne ernsthafte Folgen bleibt.

Auf und ab, auf und ab...Der Trampolineffekt sorgt beim BOSU-Balancetrainer und dem TOGU Jumper für viel Spaß im Training. Wir haben 17 Übungen zusammengestellt, um die Körpermitte zu stärken. Nicht lange überlegen, probieren!

Step-Aerobic ist mehr als Jane Fonda! Tatsächlich ist das Plattform-Training nach Musik ein intensives Ausdauertraining. Ist das eigentlich für jeden geeignet? Was sagt die Wissenschaft dazu und wie steuere ich die Belastung beim Step-Training – unser Beitrag klärt auf!

Körper und Geist stärken? Mit den Pilates-Übungen Spine Twist, The Hundred, Criss Cross und Swan Dive erreichst du mehr Kraft, Flexibilität und Balance. Wie genau das geht und was beim Pilates-Training zu beachten ist, zeigen wir in diesem Beitrag.