Koordinationstraining mit der Balance-Wippe
Wippen – da denkt man erst mal an viel Spaß auf dem Spielplatz oder entspannte Stunden im Lieblingssessel. Wippen im Stehen hat dagegen überhaupt nichts mit Ausruhen zu tun. Ein wackeliger Untergrund und das eigene Gewicht machen es zu einer echten Herausforderung für die Balance. Dabei bringen die permanenten Ausgleichsbewegungen die stützende Tiefenmuskulatur ordentlich auf Trab. Das stärkt die Körpermitte und verbessert die koordinativen Fähigkeiten. ... mehr...
Stärkung der Körpermitte
Kein Wunder also, dass sich Balance-Wippen für ein gezieltes Koordinationstraining empfehlen. So einfach der Aufbau, so wirksam ist das Training auf dem Wackelbrett. Halbrunde Kufen, luftgefüllte Bälle oder bewegliche Füße sorgen dafür, dass die Trittfläche immer in Bewegung ist – genauso der Trainierende. Eine Auswahl an hochwertigen Balance-Wippen aus Holz und Kunststoff finden Sie in unserem Onlineshop. Dazu gehören:
- Wipp- und Kippbretter wie das Thera-Band® Kippbrett oder das pedalo® PT Wippbrett
- Fußwippen wie die pedalo® Fußwippen
Und für alle, die noch mehr wollen, haben wir das pedalo® Step-Wippbrett. Er ermöglicht es, mit zusätzlichen Gewichten zu trainieren und den Schwierigkeitsgrad so spielend zu erhöhen. Denn anstrengende und anspruchsvolle Übungen sind grundlegend für ein erfolgreiches Balancetraining. Ohne Schweiß kein Gleichgewicht!
Balancetraining in Therapie und Rehabilitation
Rückenschmerzen, Schulterprobleme, Knieverletzungen –
typische Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparats. In Therapie
und Rehabilitation geht es deshalb vor allem darum, die Stabilität,
Koordination und Beweglichkeit der Patienten zu verbessern. Mit
Balance-Übungen können Muskelgruppen gezielt angesprochen und
schonend aufgebaut werden. Zugleich schult das funktionelle
Training die Körperwahrnehmung.
Trainingsgeräte wie die Togu Balanza Physiowippe setzen genau an
diesem Punkt an. Die kleinen, luftgefüllten Bälle machen die große
Trittfläche vergleichsweise sicher und stabil. Die
Koordinationswippe ist deshalb ideal für den
Einstieg in das sensomotorische Training. Davon profitieren vor
allem Orthopädie-Patienten, die verletzungsbedingt
in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind.
Balance-Wippe in Fitness und Sport
Beim Balancetraining geht es darum, tief liegende Muskelgruppen zu aktivieren und deren Zusammenspiel zu fördern. In Sport und Fitness ist das aus zwei Gründen wichtig. Zum einen reduzieren starke Muskeln und stabile Gelenke das Risiko von Verletzungen und langen Trainingspausen. Zum anderen kann eine optimale Bewegungskoordination dazu beitragen, die sportliche Leistung zu steigern.
Über die Kombination von Kraft- und Balanceübungen lassen sich außerdem ganz neue Trainingsreize erzielen. Normaler Liegestütz ist keine Herausforderung? Wie wäre es dann mit Liegestütz auf dem pedalo® Step-Wippbrettbrett? Die permanente Wippbewegung des Bretts erfordert ein sehr viel höheres Maß an Kraft und Koordination bei der Übungsausführung. Durch verschiedene Kurvenradien der Holzkufen kann die Intensität zusätzlich erhöht werden. Damit Sie jederzeit das Beste aus sich rausholen können!
