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Sport Inside – der Blog
Willkommen bei Sport Inside, dem Blog vom Fairplay Sporthandel! Sport Inside ist deine Anlaufstelle für spannende und verständliche Informationen rund um die Themen Sport, Fitness und Gesundheit. Wir bieten Einblicke in verschiedene Sportarten, berichten über wissenschaftliche Erkenntnisse und neue Trainingsmethoden.
Außerdem haben wir zahlreiche Work-outs und Übungsanleitungen zusammengestellt, um dich beim Erreichen deiner sportlichen Ziele zu unterstützen!
Die Rotatorenmanschette spielt im Alltag eine wichtige Rolle – etwa beim Bewegen der Arme. Um Problemen vorzubeugen, ist es wichtig, die Muskulatur reglmäßig zu kräftigen und zu dehnen. Wir erklären, welche Muskeln dazugehören und wie sie sich am besten trainieren lassen.
Rollen, kippen, strecken, im Handstand stehen und aufrichten. Du träumst davon, eine Felgrolle rückwärts perfekt zu turnen? Neben Kraft und Beweglichkeit brauchst du dafür jemanden, der dir hilft. Wir erklären Schritt für Schritt, wie das geht und geben wertvolle Tipps.
In diesem Beitrag erfährst du, wie vielseitig das Training mit dem Physioball ist. Neben einer Menge Spaß sorgt es auch für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Vor allem Schulter, Körpermitte und der Hüftbereich können von den Übungen profitieren.
Das Training mit dem Flexi-Bar zielt insbesondere darauf ab, die Körpermitte, zu stabilisieren. Es handelt sich also um ein klassisches Core-Training, das nicht nur in der Rückenschule zum Einsatz kommt. Wir verraten Tipps und Tricks rund um das Training mit der flexiblen Stange.
Der Flick-Flack gehört zu den beeindruckendsten Turnelementen überhaupt. Damit der Handstützüberschlag perfekt gelingt, ist jede Menge Übung und die richtige Technik notwendig. Wir erklären Schritt für Schritt, wie das geht.
Hoch, höher, Spaß! Das Minitrampolin oder Minitramp gehört zu den beliebtesten Turngeräten. Der hohe Aufforderungscharakter birgt jedoch auch einige Gefahren. Wir erläutern, worauf zu achten ist, damit der Springspaß ohne ernsthafte Folgen bleibt.
Step-Aerobic ist mehr als Jane Fonda! Tatsächlich ist das Plattform-Training nach Musik ein intensives Ausdauertraining. Ist das eigentlich für jeden geeignet? Was sagt die Wissenschaft dazu und wie steuere ich die Belastung beim Step-Training – unser Beitrag klärt auf!
Körper und Geist stärken? Mit den Pilates-Übungen Spine Twist, The Hundred, Criss Cross und Swan Dive erreichst du mehr Kraft, Flexibilität und Balance. Wie genau das geht und was beim Pilates-Training zu beachten ist, zeigen wir in diesem Beitrag.
Jedes zweite Kind hat heutzutage Haltungsschäden, das zeigen Untersuchungen. Umso wichtiger ist es, Kinder an einen bewussten und gesunden Umgang mit ihrem Rücken heranzuführen. Wir erläutern, was es dabei zu beachten gibt und geben Tipps zur Umsetzung.