Wasserwiderstand nutzen

Wasser stützt den Körper, hemmt ihn zugleich aber auch. Das liegt daran, dass Wasser bei Bewegungen einen Widerstand erzeugt. Dieser Wasserwiderstand ist sehr viel höher als der Luftwiderstand. Sich im Wasser zu bewegen, erfordert deshalb einen höheren Kraftaufwand. Je schneller die Bewegungen und je größer die Körperoberfläche, desto mehr müssen die Muskeln arbeiten.

Genau diese Wirkungsprinzipien machen sich Aqua-Hanteln zunutze. Im Unterschied zu herkömmlichen Hanteln entsteht der Trainingseffekt bei Hanteln für Aqua-Fitness durch ein geringes Gewicht und eine große Oberfläche. Ist die Gewichtskraft kleiner als die Auftriebskraft, zieht es die Hanteln permanent an die Wasseroberfläche. Sie unter Wasser zu halten, braucht entsprechenden Krafteinsatz. Eine große Hanteloberfläche erhöht zusätzlich den Wasserwiderstand und macht es schwierig, das Trainingsgerät gegen den Wasserwiderstand zu bewegen.

Hanteln für Aqua-Fitness in großer Auswahl

Die Bedingungen unter Wasser sind ganz andere als an Land. Um die physikalischen Besonderheiten für das Fitnesstraining optimal nutzen zu können, sind Trainingsgeräte wie Hanteln speziell an die Gegebenheiten im Wasser angepasst. Das fängt schon bei den Materialien an. Diese müssen zum einen für den dauerhaften Einsatz im Wasser geeignet sein und zum anderen ein möglichst geringes Gewicht aufweisen.

Die Wasserhanteln in unserem Onlineshop sind alle aus robustem, wasserdichtem Kunststoff gefertigt. Zur effektiven Kräftigung der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur haben Sie die Auswahl zwischen:

• Kurz- und Langhanteln in unterschiedlichen Auftriebsstärken wie die Thera-Band® Aqua Hanteln
• Speziell geformte Wasserhanteln mit großer Oberfläche für eine hohe Widerstandskraft wie die Hydro-Tone Powerbells
• Hanteln mit genoppter Oberfläche für das Training der Tiefenmuskulatur wie die TOGU Aqua Brasils
• Universalhanteln, die sich für das Training über und unter Wasser eignen wie das TOGU Aqua-Mini Hantel Set

Dank rutschfester Griffe oder zusätzlicher Bänder liegen die Hanteln während des Work-outs immer sicher in der Hand. Unser Tipp: Damit Sie möglichst lange Freude an den handlichen Fitmachern haben, sollten sie nach dem Gebrauch im Chlor- oder Salzwasser kurz mit klarem Wasser abgespült werden!

Wenn sie sich über Aquafitness als Ausdauertraining informieren möchten, finden Sie dazu einen Artikel in unserem Blog.