Toning-Bälle - Gewichtsbälle
Toning-Bälle sind Gewichtsbälle, die je nach Hersteller von ca. 0,5kg bis 3,0kg erhältlich sind. Bei Thera-Band haben alle Toning-Bälle denselben Durchmesser, bei TOGU variiert er Durchmesser der Bälle. Schwerpunkt des Training mit den Toning-Bällen stellen die Kräftigung von Armen, Schultern, Brust- und Rückenmuskulatur sowie des Rumpfes dar. ... mehr...
Gewichtsbälle - Toning-Bälle - Soft Weights
Unter Toning versteht man ein Krafttraining, das auf den ganzen
Körper, nicht nur auf lokale Muskelbereiche, ausgerichtet ist. Beim
Toning geht es weniger um den Aufbau von viel Muskulatur, vielmehr
steht über eine Mischung von Krafttraining und Cardio-Training die
Straffung der Muskeln im Vordergrund. Schwerpunkt des
Toning-Trainings sind die sogenannten Problemenzonen wozu Bauch,
Beine und Po gehören.
Die Besonderheit der Toning-Bälle ist das weiche Material. Die
Bälle lassen sich angenehm greifen, fallen diese einmal auf den
Boden, hat dies keine Folgen für die Bälle oder gar den Boden.
Daher eignen sich die Toning-Bälle sowohl für statische als auch
dynamische Übungen und Übungen mit viel Schwung. Mit einem Partner
können die Bälle auch ohne Verletzungsgefahr hin und her geworfen
werden.
Ihren Ursprung haben die Toning-Bälle in der Physiotherapie,
weshalb diese auch zunächst im Muskelaufbau nach Verletzungen zum
Einsatz kamen. Mittlerweile werden die Tonining-Bälle im
fitnessorientierten Gesundheitssport, im Fitnesstraining in
Studios und Vereinen, im Functional-Training und im Pilates-Training
verwendet.
