Toning-Bälle - Gewichtsbälle

Toning-Bälle sind Gewichtsbälle, die je nach Hersteller von ca. 0,5kg bis 3,0kg erhältlich sind. Bei Thera-Band haben alle Toning-Bälle denselben Durchmesser, bei TOGU variiert er Durchmesser der Bälle. Schwerpunkt des Training mit den Toning-Bällen stellen die Kräftigung von Armen, Schultern, Brust- und Rückenmuskulatur sowie des Rumpfes dar.

Gewichtsbälle - Toning-Bälle - Soft Weights

Unter Toning versteht man ein Krafttraining, das auf den ganzen Körper, nicht nur auf lokale Muskelbereiche, ausgerichtet ist. Beim Toning geht es weniger um den Aufbau von viel Muskulatur, vielmehr steht über eine Mischung von Krafttraining und Cardio-Training die Straffung der Muskeln im Vordergrund. Schwerpunkt des Toning-Trainings sind die sogenannten Problemenzonen wozu Bauch, Beine und Po gehören.

Die Besonderheit der Toning-Bälle ist das weiche Material. Die Bälle lassen sich angenehm greifen, fallen diese einmal auf den Boden, hat dies keine Folgen für die Bälle oder gar den Boden. Daher eignen sich die Toning-Bälle sowohl für statische als auch dynamische Übungen und Übungen mit viel Schwung. Mit einem Partner können die Bälle auch ohne Verletzungsgefahr hin und her geworfen werden.

Ihren Ursprung haben die Toning-Bälle in der Physiotherapie, weshalb diese auch zunächst im Muskelaufbau nach Verletzungen zum Einsatz kamen. Mittlerweile werden die Tonining-Bälle im fitnessorientierten Gesundheitssport, im Fitnesstraining in Studios und Vereinen, im Functional-Training und im Pilates-Training verwendet.