Plyoboxen für Athletiktraining

Hoch, höher, am höchsten – Plyoboxen holen das Beste aus deiner Sprungkraft raus! Der Name leitet sich von „Plyometrie ab, einem dynamischem Schnellkrafttraining. Dabei zeichnen sich die Sprungübungen durch eine explosive, kontrollierte Abfolge konzentrischer und exzentrischer Muskelbewegungen aus. Plyoboxen sind dafür das ideale Trainingsgerät. Plyoboxen sind Sprungkästen, auf die aus dem Stand gesprungen wird. Das erfordert nicht nur jede Menge Kraft, sondern auch Koordination und Beweglichkeit. ... mehr...



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Massive Trainingsboxen

Die intensiven Sprungübungen gelten als Geheimwaffe unter Spitzenathleten. Als Ergänzung zum Krafttraining oder Sprinttraining nutzen sie die Boxen, um ihre Schnellkraft gezielt zu trainieren. Aber auch für Sportler, die ihre Fitness verbessern wollen, sind die Sprungkästen eine tolle Möglichkeit, um im Athletictraining oder Functional-Training neue Reize zu setzen. Wer hoch hinaus will, der sollte sich bei uns im Onlineshop umschauen! Zur effektiven Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Bändern bieten wir die Trainingsboxen in unterschiedlichen Größen und Ausführungen an.

Plyoboxen in verschiedenen Varianten

Plyoboxen sind einfach aufgebaut, trotzdem gibt es einige Unterschiede, die beim Kauf zu beachten sind. Neben der Höhe kommt es dabei vor allem auf das Material an. Softboxen sind aus Schaumstoff gefertigt und federn die kraftvollen Sprünge optimal ab. Das weiche Material nimmt die Angst vorm Springen und verringert gleichzeitig die Verletzungsgefahr. Softboxen eignen sich deshalb besonders gut für Einsteiger. Ein weiteres Plus: Die robuste Oberfläche aus einer beschichteten PVC-Textilmembran lässt sich mit einem feuchten Tuch leicht reinigen.

Wer dagegen schon Erfahrung mit dem Schnelligkeitstraining hat, dem empfehlen wir unsere Trainingsboxen aus Holz. Die stabilen Sprungkästen garantieren ein abwechslungsreiches Training, denn durch ihre speziellen Maße machen sie verschiedene Trainingshöhen möglich. Besonders wichtig bei dem dynamischen Jumps: ein sicherer Stand der Trainingsbox. Damit während des Trainings nichts verrutscht, sind alle unsere Boxen massiv gebaut oder mit einem Anti-Rutsch-Streifen auf der Unterseite ausgestattet.

Plyometrisches Training mit der Plyobox

Auf eine Box springen, das klingt einfacher als es tatsächlich ist. Beim Training mit der Plyobox geht es weniger um die Anzahl der Wiederholungen, viel wichtiger ist die schnelle, saubere und kontrollierte Ausführung der Sprünge. Nur so können die kontrahierenden Muskelfasern optimal geschult und Verletzungen vermieden werden.

Um das komplexe Zusammenspiel der Muskulatur bei der Dehnung und Verkürzung zu verbessern, werden Hochsprünge in der Regel mit Tiefsprüngen kombiniert. Dafür können Boxen in unterschiedlichen Höhen einfach zu einem Sprung-Parcours zusammengestellt werden. Neben der Schnellkraft verbessert das Training mit der Plyoboxen auch die stabilisierende Core-Muskulatur. Die Übungen mit ein- oder beidbeinigen Sprüngen steigern also nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern dienen auch der Verletzungsprophylaxe.

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